雪域深處，
與心相遇。

布達拉宮 ཕོ་བྲང་ཏ་ལ།

這座宮殿坐落於紅山，由白宮和紅宮組成。現存建築於17世紀五世達賴喇嘛時期開始興建，曾作為歷代達賴喇嘛的居所。殿內壁畫、佛像與靈塔訴說著西藏的歷史與信仰。它是世界遺產“拉薩布達拉宮歷史建築群”的組成部分。參觀需攀登較多臺階，請先適應海拔，再緩步遊覽。

大昭寺 ཇོ་ཁང་།

這處重要的藏傳佛教聖地起源於7世紀，流傳著松贊干布及其王后的相關傳說。寺院周圍的八廓街也是轉經道，可見人們順時針朝聖。它是世界遺產“拉薩布達拉宮歷史建築群”的組成部分。請勿妨礙參拜者，殿內拍攝前請確認是否允許。

羅布林卡 ནོར་བུ་གླིང་ག་།

這裡是歷代達賴喇嘛的夏宮與園林。始建於18世紀，之後陸續修建了多座宮殿。在綠意盎然的園區漫步，透過建築與園林感受拉薩歷史。它作為布達拉宮歷史建築群的一部分列入世界遺產名錄。

哲蚌寺 འབྲེ་ཕུང་དགོན།

這座格魯派大寺始建於1416年，白色建築沿山坡鋪展，景象令人印象深刻。這裡曾匯聚眾多學僧，甘丹頗章在布達拉宮修建完善以前也曾是達賴喇嘛的居所。寺內臺階位於高海拔地區，請邊休息邊參觀。

色拉寺 སེ་ར་དགོན།

這座格魯派寺院位於拉薩北郊，始建於1419年，以僧人辯經的場景聞名，也與日本的河口慧海、多田等觀有淵源。辯經及參觀時間可能調整，請事先確認。

倉姑寺 ཨ་ནི་ཚང་གུང་།

這座尼姑寺位於大昭寺以南的老城區，保留著相傳松贊干布曾修禪的地方，尼眾的祈禱與日常生活在此延續。請安靜行走，拍攝人物或殿內前先確認許可。

小昭寺 ར་མོ་ཆེ་དགོན།

這座古寺位於拉薩老城區，與大昭寺一樣，和拉薩的信仰與歷史有著深厚聯絡。請尊重禮佛場所，並確認參觀及拍攝規定。

扎葉巴寺 བྲག་ཡེར་པ།

拉薩近郊巖山上分佈著禪修洞窟與寺院。探訪山腰聖地時，也可眺望山谷風景。請將海拔與交通時間納入行程安排。

修色尼姑寺 ཤུགས་སེབ་ཨ་ནི་དགོན།

這座尼姑寺位於拉薩近郊山間，以清靜的修行環境聞名。能否前往及道路情況，請事先諮詢。

帕邦喀 སྤ་བོང་ག་དགོན།

帕邦喀是拉薩北郊聶熱谷中的聖地，建在一塊形似烏龜的巨石上，以藏文創制的傳說聞名。相傳7世紀吞彌·桑布紮在此修行並創制藏文，松贊干布也曾在這裡學習文字。請安靜參觀，感受西藏歷史與文化。

楚布寺 མཚུར་བུ་དགོན།

楚布寺是藏傳佛教噶瑪噶舉派的主寺，位於拉薩以西堆龍德慶的一處山谷，始建於12世紀。這裡長期是歷代噶瑪巴的駐錫地，也與藏傳佛教認定轉世者的傳統密切相關。在群山環抱的寺院中，可探訪佛殿與佛塔，度過寧靜時光。參觀和拍攝請遵從現場指引。

扎基寺 གྲ་བཞི་ལྷ་ཁང་།

扎基寺位於拉薩市內，供奉財運女神扎基拉姆。許多信眾前來祈求財運與生意興隆，這裡也以供奉酒的獨特習俗聞名。請體諒祈禱中的人們，並按現場指引拍攝與供奉。

夏寺 ཤར་དགོན།

夏寺是位於林周的寧瑪派尼姑寺，以108座白塔排列的景象聞名。藍天與群山映襯著寧靜的祈禱之地。到訪時請體諒尼眾與參拜者，並在現場確認是否允許拍攝。

夏寺 · 108座佛塔 · 林周

米瓊日寺 མི་ཆོང་རི་ཨ་ནི་དགོན།

米瓊日寺是拉薩北郊高地上的格魯派尼姑寺，以可俯瞰拉薩城及周圍群山而聞名。在清靜氛圍中感受西藏信仰時，請尊重尼眾的修行與生活，拍照前先確認許可。

千佛崖與甘珠爾石經塔 སྟོང་སྐུ་རི་བོ་།

布達拉宮西南的藥王山（查波日）上，千佛崖與甘珠爾石經塔是林廓轉經道沿途的信仰場所。千佛崖保留著彩繪佛像等摩崖石刻，據傳可追溯至松贊干布時期。附近的石經塔由刻有藏文大藏經《甘珠爾》的石板堆疊而成。請安靜參觀，勿打擾朝聖者祈禱，拍攝時遵從現場指引。

羊卓雍措

位於拉薩西南、海拔約4,400米的湖泊。從崗巴拉山口可眺望曲折的湖岸、碧藍湖面及遠方群山。交通時間會隨天氣及道路狀況變化。

納木措

位於拉薩以北的高原聖湖，藏語意為“天湖”，南面綿延著念青唐古拉山脈。海拔約4,700米，需要充分適應海拔，並留意身體狀況。

甘丹寺

這座重要的格魯派寺院由宗喀巴於1409年建立，寺院群沿山坡展開，周圍轉經道可眺望山谷。到訪時請遵從寺院指引與禮儀。

雅魯藏布江

這條大河向東流經青藏高原，穿過喜馬拉雅山後成為布拉馬普特拉河。沿岸延伸著開闊山谷與生活景象。若遇到當地葬儀或祈禱場所，請勿拍攝，安靜致敬。

桑耶寺

這座寺院建於8世紀，見證了藏傳佛教歷史。建築以中央主殿為核心，佈局體現佛教宇宙觀。從附近山丘可眺望整體格局。

雍布拉康

這座山頂建築相傳是西藏第一座王宮。現存建築為重建，周圍展開著雅礱河谷的田園風光。

昌珠寺 Tradruk Temple

這座古寺與7世紀松贊干布有關，除壁畫、佛像外，也以珍珠等材料製成的唐卡聞名。到訪前請確認開放情況。

蔵王墓 Valley of the Kings

瓊結一帶分佈著吐蕃王朝的王墓群，是瞭解古代王朝歷史的地方。

敏珠林寺

這座重要的寧瑪派寺院由德達林巴於17世紀建立。前往雅礱河谷途中，可在此接觸當地傳承的佛教文化。

扎什倫布寺

這座日喀則代表性的格魯派大寺由根敦朱巴於1447年建立，以歷代班禪喇嘛的駐錫地聞名，擁有大經堂、巨型彌勒佛像與靈塔等。

夏魯寺

這座寺院起源於11世紀，建築可見西藏與中國的元素，與佛教學者布頓有淵源，也以精美壁畫與壇城聞名。

薩迦寺

薩迦派的中心寺院。山間殿宇珍藏著長期傳承的經書與壁畫，可在從日喀則向西旅行途中到訪。

白居寺 Pelkor Chode Monastery

這座寺院始建於15世紀，以彙集不同教派的僧院聞名。殿內保留佛像與壁畫，可欣賞受到西藏及周邊地區影響的藝術。

江孜十萬佛塔

白居寺內的大型佛塔，也稱“十萬佛塔”。沿各層參觀，可見眾多佛殿、佛像與壁畫。

江孜宗堡

這座宗堡從巖山上守望城鎮，曾是1904年的戰場，傳承著江孜歷史。可參觀範圍請在現場確認。